계절의 변화 감기 , 고혈압 건강 보호

감기와 고혈압으로부터 건강 보호

계절이 바뀌고 기온이 변동함에 따라 우리 몸은 감기와 고혈압을 포함한 다양한 건강 문제에 더욱 취약해질 수 있습니다. 이러한 계절성 건강 문제를 살펴보겠습니다.

잠시나를

일반 감기

감기는 계절이 바뀌는 동안, 특히 일교차가 더욱 뚜렷해질 때 자주 발생하는 친숙한 적입니다. 우리는 종종 감기를 겨울과 연관시키지만, 늦여름과 초가을은 성가신 바이러스가 퍼지기 가장 좋은 시기이기도 합니다.

 

감기의 증상은 몸이 떨리고 근육통이 생기는 것에서부터 고열, 결막충혈, 콧물, 기침까지 다양합니다. 대부분의 사람들에게 이러한 증상은 일반적으로 일주일 이내에 해결됩니다. 그러나 감기는 특히 노인이나 면역 체계가 약화된 개인과 같은 취약한 인구 집단에서 더욱 심각한 합병증을 유발할 수 있다는 점을 인식하는 것이 중요합니다.

 

이러한 합병증에는 급성 중이염, 부비동염, 심지어 폐렴이 포함될 수 있습니다. 노인의 경우 감기는 천식이나 심부전과 같은 기존 만성 질환을 악화시킬 수 있습니다.

 

대상포진

심각한 영향을 미치는 피부 발진 때로는 감기와 유사한 증상이 나타날 수도 있으나, 수포를 동반한 피부발진이 동반된다면 대상포진을 의심해 보아야 합니다.

 

시간이 지남에 따라 이러한 물집은 증식하여 바늘 같은 통증을 유발할 수 있습니다. 심한 경우에는 마약성 진통제가 필요할 정도로 통증이 심해질 수 있습니다. 대상포진은 피부 전체에 빠르게 퍼지는 질병이므로 조기 치료가 필수적입니다. 일반적으로 상태를 관리하기 위해 항바이러스제가 처방됩니다. 치료하지 않고 방치할 경우 2차 세균 감염이 발생하여 잠재적으로 합병증을 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는 대상포진이 눈과 같은 민감한 부위에 영향을 미쳐 홍채염이나 각막염과 같은 상태를 유발할 수도 있습니다.

 

바이러스는 또한 뇌에 침투하여 잠재적으로 수막염, 간염 또는 폐렴을 일으킬 수 있습니다. 대상포진은 예방이 중요합니다. 특히 어렸을 때 수두 예방접종을 받지 않았다면 대상포진 백신 접종을 고려해 보세요. 우리나라에서는 1988년에 수두 백신이 도입되어 2005년에 국가 예방접종 사업에 포함되었습니다. 따라서 1988년 이전에 태어난 많은 사람들이 수두 백신을 접종받지 않았을 수 있습니다. 상대적으로 면역력이 약한 50대 이상은 예방접종을 적극 권장합니다.

 

추운 날씨와 고혈압

놀라운 연관성 아침저녁으로 찬 바람이 혈압에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 온도가 떨어지면 혈관이 수축되어 심장에 추가적인 부담을 주고 고혈압을 유발할 수 있습니다. 체온이 5도만 낮아져도 수축기 혈압은 약 6.5mmHg 상승할 수 있습니다. 혈압 상승이 지속되면 동맥경화증을 비롯한 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 이 상태는 심부전으로 이어질 수 있으며 중요한 기관에 혈액 공급을 방해할 수 있습니다.

 

건강한 혈압 유지

고혈압의 부작용으로부터 자신을 보호하려면 특히 급격한 온도 변화가 있을 때 혈압을 관리하는 것이 중요합니다. 특히 고혈압, 뇌졸중, 관상동맥질환 등의 가족력이 있는 경우 정기적인 검진이 필수적입니다. 55세 이상이고 치료에 반응하지 않는 갑작스러운 혈압 상승 또는 고혈압 악화를 경험하는 경우 즉시 의료 조치를 받으십시오.

 

계절 변화에 대한 회복력 구축

궁극적으로 강력한 면역력을 구축하고 유지하는 것이 매일의 목표가 되어야 합니다. 체온이 1도 떨어지더라도 면역력은 약 30% 정도 감소할 수 있다는 사실을 명심하세요. 계절 전환기에 방어력을 강화하려면 과도한 스트레스를 피하고, 균형 잡힌 식단을 유지하고, 규칙적으로 운동하고, 매일 밤 7~8시간의 수면을 취하세요.

 

결론

환절기에 건강을 보호하기 위해 경계하고 적극적인 조치를 취함으로써 감기 및 고혈압 관련 합병증의 위험을 최소화할 수 있습니다. 면역력을 우선시하는 것이 일 년 내내 더 건강한 삶을 즐기는 열쇠입니다.