반응형 간헐적단식1 간헐적 단식,다이어트10가지,실패제로10가지 간헐적 단식 다이어트 간헐적 단식 다이어트는 단식 기간과 식사 기간 사이를 순환하는 식이 요법입니다. 금식 기간에는 음식 섭취를 제한하거나 피하고 식사 기간에는 규칙적인 식사를 합니다. 간헐적 단식 다이어트는 체중 감소, 인슐린 감수성 개선, 염증 감소, 뇌 기능 향상 등 다양한 건강상의 장점이 있습니다. 그러나 간헐적 단식 다이어트는 모든 사람, 특히 섭식 장애 병력이 있는 사람, 임신 또는 모유 수유 중인 여성, 특정 질환이 있는 사람에게 적합하지 않을 수 있다는 점에 유의하여 시자 하는 것이 좋습니다. 간헐적 단식 다이어트 10가지 방법 1.16/8 방법: 이 방법은 매일 16시간 동안 단식하고 8시간 사이에 식사를 하는 방식입니다. 예를 들어, 정오부터 오후 8시 사이에 식사를 하고 나머지 16시.. 2023. 5. 1. 이전 1 다음 반응형