반응형 꿀팁2 무더운 여름밤을 현명하게 보내기 위한 꿀 팁! 여름 열대야 전략적으로 여름의 뜨거운 열기는 밤을 견디기 힘들게 만들어 수면 장애와 주간 피로로 이어질 수 있습니다. 기온이 치솟고 열대야가 더 자주 발생함에 따라 숙면을 취하기 위한 현명한 관행을 채택하는 것이 필수적입니다. 더운 밤을 이기고 더 잘 자고 상쾌하고 활력 있게 일어날 수 있는 효과적인 방법을 살펴보겠습니다. 생체 시계를 일정하게 유지 1. 수면 시간의 우선순위 지정: 최적의 건강과 웰빙을 유지하려면 성인의 경우 7-8시간, 성장기 어린이의 경우 9-10시간의 수면을 목표로 하십시오. 2. 일정을 지키십시오: 일관된 수면 일정을 유지하면 신체의 생체 시계를 조절하여 수면의 질과 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 3. 늦은 밤 늦잠을 피하십시오: 과도하게 잠을 자고 싶은 유혹을 물.. 2023. 8. 1. 품격있는 공진단,효능,복용시 주의점 공진단 국어사전에 보면 공진단은 녹용, 당귀, 산수유, 사향등을 갈아서 빚어 만든 환약, 보혈 강심제로 쓴다고 나옵니다. 공진단은 원나라 시절 위역림이 저술한 세의득효방에 지재 된 처방으로 황제의 보약이라는 명이 붙을 정도로 약효가 뛰어난 한약입니다. 이 공진단은 동의보감에도 타고난 기운이 약하거나 체질이 허약할 때 섭취하면 원기가 보강되어 백가지 질병이 생기지 않도록 막아준다고 기록되어 있습니다. 공진단의 효능 1. 성기능 강화 : 남자의 경우 나이가 들면서 자연스레 성기능이 저하되고, 약해지기 마련입니다. 또한 여자의 경우도 난자의 세포 노화가 이어 나고 자궁의 혈류량이 감소합니다. 공진단을 복용하면 생식 능력이 향상된 연구 결과가 발표된 적이 있으며, 정자와 난자의 수도 증가하였으며 운동성도 활발히.. 2023. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
