반응형 복용법2 비타민K,음식,비타민K결핍증 비타민K 비타민K는 혈액응고와 뼈건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 지방성 비타민입니다. 비타민K는 크게 K1과 K2로 분류됩니다. K1은 식물성 식품에서 발견되는 시금치, 브로콜리, 청경채 등의 녹색 잎채소에 풍부하게 들어 있습니다. K2는 대부분 미생물 발효 식품인 체다치즈, 네이처치즈, 누룩 등에서 발견됩니다. 비타민K의 가장 중요한 기능은 혈액응고입니다. 혈액 응고 과정에서 혈액액 전인 플라즈마에서 혈소판이 축적되면서 혈액이 응고됩니다. 비타민K는 혈소판이 응고 과정에서 생산되는 몇 가지 단백질을 활성화시켜 응고과정이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다. 또한 비타민K는 뼈건강을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 비타민K는 뼈의 단백질 중 하나인 오스테오클라신을 활성화시켜 칼슘을 뼈에 고정시키.. 2023. 4. 16. 루테인,효능및 고르는법 루테인 루테인은 카로티노이드 계열의 항산화 성분으로 여러 종류의 식물 세포의 영양소의 일종으로 주황색, 빨간색, 노란색 과일과 채소에 많이 함유되어 있습니다. 루테인은 눈에 자극을 주는 강한 빛이나 여러 유해 요인들로 부터 눈을 보호하고 정상적인 기능을 하도록 돕고 지아잔틴은 노화로 인해 감소하는 황반색소 밀도를 유지해 눈에 도움을 줍니다. 루테인과 지아잔틴은 눈 건강을 돕는 중요한 카로티노이드로써 구조적으로 유사하지만 약간의 차이를 가지고 있습니다. 이것들은 눈 건강에 필수이지만 체내 생성이 안되고 20대부터 점차 감소하기에 외부 섭취를 통해 보충해 주어야 합니다. 효능 눈을 보호합니다. 핸드폰과 같은 스마트기기등에서 나오는 블루라이트에 지속적으로 노출이 되면 우리 눈은 피로해지고 심한 경우 망막까지 .. 2023. 4. 10. 이전 1 다음 반응형