반응형 스트레서1 여름 건강 관리 및 스트레스 관리,체온 낮추는 법 무더운 여름 건강과 스트레스 관리 여름은 햇살, 휴가, 야외 활동으로 가득한 계절입니다. 그러나 강렬한 열과 습도를 가져와 건강 위험과 스트레스 높일 수 있습니다. 여름은 즐거움의 계절이지만 육체적으로나 정신적으로 돌보는 것이 중요합니다. 무더운 여름 건강관리의 중요성과 행복하고 건강한 여름을 보내기 위한 효과적인 스트레스 해소법에 대해 알아보겠습니다. 충분한 수분 섭취와 음식 여름철에는 땀을 많이 흘려 수분이 손실되기 쉽습니다. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한 수분과 영양분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것도 좋습니다. 더운 여름 날씨에는 보양식과 시원한 냉면, 비빔냉면, 콩국수등을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 올바른 실외 활동 시간 설정 하루 중 가장 폭염이 심한 시간.. 2023. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
