반응형 식단1 중독! 단 음식! 극복하자... 단 음식 중독 극복 맛있는 음식에 탐닉하는 것은 의심할 여지없이 즐거운 일이지만 단 음식 중독에 빠지면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 중독과 씨름하는 사람들의 수가 증가함에 따라 설탕 의존의 악순환에서 벗어나 건강한 식습관을 기르는 것이 중요합니다. 트립토판으로 단 음식에 대한 갈망 해결 단 음식에 대한 갈망을 극복하기 위한 여정을 시작하려면 식단에 트립토판을 포함하는 것을 고려하십시오. 필수 아미노산인 트립토판은 기분과 에너지 수준을 향상하는 신경 전달 물질인 세로토닌 생성에 중요한 역할을 합니다. 우유, 고기, 생선, 계란 노른자와 같은 단백질이 풍부한 식품에는 소량의 트립토판이 포함되어 있습니다. 그러나 트립토판을 세로토닌으로 전환하려면 마그네슘, 비타민 B, 감자, 바나나, 견과류와.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
