슈퍼푸드,지방,미네랄,단백질
슈퍼푸드란? 슈퍼푸드(superfood)란 영양가가 높고 건강에 매우 좋은 음식을 일컫습니다. 이러한 음식들은 항산화제, 필수 아미노산, 비타민, 무기질, 미네랄, 단백질, 지방, 칼슘 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 슈퍼푸드는 건강한 삶을 위해 중요한 역할을 할 수 있으며, 특히 면역 체계 강화, 대사 활성화, 심혈관 건강, 뇌 기능 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다. 이런 한 영양소는 하나라도 부족하면 성장기 때는 잘 자라지 못하고 몸에 힘이 없어 피로를 많이 느끼게 됩니다. 지방 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 지방은 우리 몸이 에너지를 생산하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 지방은 피부와 모발의 건강을 유지하는 데도 중요하며, 체온을 조절하고 호르몬을 생성하는 데도..
2023. 4. 15.
