반응형 확실한다이어트1 몸도 마음도 확실한 다이어트 9가지 방법 이렇게 해보세요! 다이어트 시작, 이렇게 해보세요! 9가지 확실한 방법 건강한 몸매를 위해 다이어트를 시작하려는 분들이 많을 것입니다. 다만, 다이어트는 그저 빠르게 체중을 줄이는 것이 아닌, 건강을 유지하면서 체중을 감소시키는 과정입니다. 무리한 다이어트는 단기적으로는 건강에 부정적인 영향을 미치고, 장기적으로는 더욱 심각한 비만을 초래할 수 있습니다. 그렇기에 오늘은 건강하게 체중을 줄이고, 지속적으로 유지할 수 있는 방법에 대해 알아보려 합니다. 1. 천천히, 꾸준히 다이어트는 단기간에 성공하는 것이 아니라, 체중 감량을 위한 꾸준한 노력의 연속입니다. 체중 감량 목표는 현재 체중의 10% 정도로 설정하고, 한 달에 2~4kg 감량하는 것이 바람직합니다. 이는 체중 감량을 위한 합리적이고 안전한 속도입니다. 2. 함.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
