갑자기 찾아오는 불안 심리... 혹시... 나도 공황장애 일까?

공황장애 개요

공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 극단적인 불안 증상이 나타나는 질환입니다.

 

갑작스러운 두려움과 불안으로 특징지어지며, 일반 인구의 34%가 공황발작을 겪는다고 합니다.

 

여성의 발병률이 높고, 20~30대에서 주로 발생합니다.

공황장애의 주요 원인은 정신분석적 요인, 행동주의적 요인, 생물학적 요인, 스트레스 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

 

공황장애의 증상, 예방, 치료에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

공황장애의 증상

*맥박 증가, 심장 박동 강화

 

*과도한 땀 분비

 

*떨림, 전율

 

*숨 가쁨, 숨 막힘

 

*질식감

 

*가슴 답답함, 통증

 

*구토감, 복부 불편감

 

*현기증, 두통

 

*비현실감, 자신이 아닌 다른 사람이 된 것 같은 느낌

 

*자제력 상실, 미칠까 봐 두려움

 

*죽을 것 같은 공포 감각 이상(마비감, 찌릿찌릿한 느낌)

 

*오한, 얼굴 홍조

 

이러한 증상이 갑자기 나타나고 극심한 불안을 유발하는 것이 공황장애의 특징입니다.

 

공황장애의 치료

공황장애는 약물치료와 심리치료를 병행하여 치료합니다.

 

항우울제, 항불안제 등의 약물 처방과 함께 인지행동치료, 정신치료, 바이오피드백 등의 심리치료를 통해 증상을 관리합니다.

 

또한 환자 스스로 스트레스 관리, 충분한 휴식, 건강한 생활습관 유지 등의 노력이 필요합니다.

 

걱정을 자제하고 취미생활 등을 통해 마음가짐을 긍정적으로 유지하는 것도 중요합니다.

 

공황장애의 예방과 관리

공황장애는 조기 발견과 적극적인 치료가 중요합니다.

 

증상이 반복되거나 일상생활에 지장을 주는 경우 전문의 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

또한 스트레스 관리, 건강한 생활습관 유지, 주변 사람들과의 소통 등을 통해 공황장애를 예방하고 관리할 수 있습니다.

 

공황장애는 적절한 치료와 노력으로 충분히 극복할 수 있는 질환입니다.

 

공황장애 환자 스스로와 주변의 관심과 지원이 필요한 상황입니다.