반응형 건강3 노년의 여름 관절 건강 수칙 더위를 이기고 안전하게 관절 건강 지키기 여름 더위가 장기화되면서 여름철 노년층의 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 기온 상승과 강수량 감소는 종종 폭염을 초래하여 노인들의 복지를 보장하기 위해 추가 예방 조치를 취해야 합니다. 고온 속 관절통과의 싸움 날씨 변화에 더 민감한 노인들은 여름에 관절통의 위험이 증가합니다. 온도, 기압 및 습도의 변동은 관절 불편을 유발할 수 있습니다. 낮은 기압과 높은 습도는 관절의 압력을 상승시켜 신경 자극과 통증을 유발합니다. 에어컨이나 선풍기의 찬 공기에 장기간 노출되면 관절 주변의 근육이 긴장되고 관절액이 굳어 뼈 사이의 마찰이 증가하고 통증이 악화될 수 있습니다. 날씨 변화로 인한 관절 통증을 완화하려면 가벼운 스트레칭과 부드러운 운동을 통합하여 유연성을 향.. 2023. 8. 7. 국가 대표 슈퍼푸드 15가지와 특징,효능 우리나라 대표 슈퍼푸드 15가지 슈퍼푸드는 많은 영양분과 건강에 좋은 성분이 함유된 음식입니다. 우리나라도 점점 건강에 관심을 많이 갖게 됨과 동시에 몸에 좋은 슈퍼푸드 또한 인기를 얻고 있어 15가지 대표 슈퍼프드의 특징과 효능을 알아보겠습니다. 1. 김 특징: 김은 각종 미네랄과 비타민, 그리고 식이섬유가 풍부한 대표적인 한국 슈퍼푸드입니다. 효능: 갑상선 기능을 개선하는 요오드가 풍부하며, 심혈관 질환 예방과 눈 건강에 좋습니다. 2. 미역 특징: 미역은 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 미네랄과 이산화 실리콘을 함유하고 있으며 식이섬유가 많습니다. 효능: 혈액순환에 도움을 주고 독소를 배출해 주며, 관절염 예방에 효과적입니다. 3. 고사리 특징: 고사리는 단백질과 식이섬유, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유.. 2023. 7. 14. 적당한 알코올 섭취! 정말 건강에 좋은가? 적당한 음주 적당한 음주가 건강, 특히 심장에 좋다고 생가하는 경우가 많이 있습니다. 그러나 최근 과학 연구에서는 이러한 주장에 의문을 제기하여 소량의 알코올 소비와 관련된 잠재적인 위험을 밝혀냈습니다. 게다가 술을 마시지 않는 사람은 본질적으로 건강하지 않으며 건강 상태에 따라 질병 발생률을 비교한다는 개념은 오해의 소지가 있습니다. 알코올 소비와 심혈관 질환, 간 질환, 암 위험 및 알코올 홍조의 중요성을 포함하여 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 적당한 음주와 심장 건강 사이의 결함 있는 연결 수많은 연구에서 적당한 알코올 소비와 심장병 위험 감소 사이의 연관성을 제시했습니다. 그러나 이러한 연구는 근본적인 건강 상태를 고려하지 않고 음주자와 비음주자를 비교하는 것과 같은 방법론적 한계가 있는 .. 2023. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
