미량원소란?,대표적인 미량원소,영향
미량원소 미량 원소란 우리 몸에 꼭 필요하지만 필요한 양이 매우 적은 원소를 말합니다. 대표적인 미량 원소로는 철, 아연, 셀레늄, 마그네슘, 크롬, 요오드, 구리, 망간 등이 있습니다. 미량 원소는 우리 몸의 대사 작용, 면역 체계, 호르몬 분비 등에 중요한 역할을 합니다. 그러나 이름에서도 알 수 있듯이 우리 몸에 필요한 양이 적기 때문에 일부 미량 원소는 부족하거나 과다 섭취할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 적정량의 미량 원소가 필요하다는 것을 알아두고 균형 잡힌 식습관과 영양소 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 식이조절이 필요하거나, 필요한 미량 원소가 들어간 영양제를 복용하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 대표적인 미량원소 1. 철분 : 혈액의 산소 운반,..
2023. 6. 18.
