반응형 식습관2 빨리 먹는 식습관을 가지고 있는 당신... 빨리 먹는 식습관의 위험: 건강을 지키기 위한 바른 식습관건강을 결정짓는 주요 요소 중 하나가 바로 식습관입니다. 신체에 필요한 영양 성분을 골고루 챙겨 먹는 것은 건강 유지의 기본입니다. 그러나 무엇을 먹느냐만큼 중요한 것이 바로 어떻게 먹느냐입니다. 우리나라 사람들은 식사 시간이 짧은 편인데, 이는 건강에 다양한 위험을 초래할 수 있습니다. 빨리 먹는 식습관이 얼마나 위험한지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 식사 시간과 식욕 조절식욕은 호르몬 분비에 따라 조절됩니다. 식욕을 억제하는 렙틴과 반대로 자극하는 그렐린이 대표적입니다. 렙틴은 지방 조직에서 분비되어 음식을 충분히 먹었다는 신호를 뇌로 보내 먹는 행동을 멈추게 합니다. 반면 그렐린은 위가 비었을 때 뇌에 공복감을 알리는 역할을 합니다. 렙틴은 .. 2024. 6. 26. 식습관과 당뇨,예방,관리 당뇨 당뇨는 현재 전 세계적으로 많은 인구가 걸리고 있는 만성질환 중 하나입니다. 이는 혈당 조절 불균형으로 인해 인슐린 작용이 약화되어 발생합니다. 당뇨는 생활 습관과 식습관, 유전 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 만성질환으로 인해 많은 합병증을 유발합니다. 이번 포스팅에서는 당뇨에 대해 자세히 알아보고, 당뇨 예방과 관리에 도움이 되는 식습관에 대해 살펴보겠습니다. 당뇨의 종류 당뇨는 대체로 1형 당뇨와 2형 당뇨로 구분합니다. 1형 당뇨는 인슐린 분비가 전혀 이루어지지 않는 자가면역질환으로, 대부분 어린 시기에 발병합니다. 2형 당뇨는 대부분 성인이 걸리는 당뇨로, 인슐린 작용이 약화되어 혈당 조절 불균형을 유발합니다. 식습관과 당뇨 식습관은 당뇨 예방과 관리에서 매우 중요한 역할을 합니다... 2023. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
