반응형 심장건강2 국가 대표 슈퍼푸드 15가지와 특징,효능 우리나라 대표 슈퍼푸드 15가지 슈퍼푸드는 많은 영양분과 건강에 좋은 성분이 함유된 음식입니다. 우리나라도 점점 건강에 관심을 많이 갖게 됨과 동시에 몸에 좋은 슈퍼푸드 또한 인기를 얻고 있어 15가지 대표 슈퍼프드의 특징과 효능을 알아보겠습니다. 1. 김 특징: 김은 각종 미네랄과 비타민, 그리고 식이섬유가 풍부한 대표적인 한국 슈퍼푸드입니다. 효능: 갑상선 기능을 개선하는 요오드가 풍부하며, 심혈관 질환 예방과 눈 건강에 좋습니다. 2. 미역 특징: 미역은 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 미네랄과 이산화 실리콘을 함유하고 있으며 식이섬유가 많습니다. 효능: 혈액순환에 도움을 주고 독소를 배출해 주며, 관절염 예방에 효과적입니다. 3. 고사리 특징: 고사리는 단백질과 식이섬유, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유.. 2023. 7. 14. 블랙 커런트의 놀라운 성능과 효능 블랙커런트 영양의 영역에는 놀라운 건강의 이점으로 인해 눈에 띄는 특정 슈퍼푸드가 있습니다. 강렬한 풍미와 생생한 색상을 지닌 블랙커런트 열매는 뛰어난 성분 덕분에 영양면에서 강력한 힘을 발휘합니다. 블랙커런트에는 수많은 건강상의 이점과 다양한 영양소와 생체 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 성분 1. 비타민 C: 블랙커런트는 비타민 C 함량이 매우 높은 것으로 유명합니다. 이 열매는 오렌지에서 발견되는 비타민 C 양의 거의 4배를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 활성산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호하고, 건강한 면역 체계를 지원하고, 콜라겐 합성을 돕고, 전반적인 피부 건강에 기여하는 강력한 항산화제입니다. 식단에 블랙커런트를 포함하면 일일 비타민 C 섭취량을 크게 늘릴 수 있습니다. 2. 안토시아.. 2023. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
