반응형 키 성장1 성장기 필수 영양소,키 성장에 좋은 음식 성장기 필수 영양소 성장기에는 영양소 섭취가 특히 중요합니다. 이유는 우리 몸이 생장하고 발달하는 동안 필요한 에너지와 영양소가 매우 많기 때문입니다. 1. 단백질: 단백질은 성장기에 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 우리 몸은 단백질을 이용하여 근육, 뼈, 장기 등의 조직을 형성합니다. 또한 단백질은 성장 호르몬의 분비에도 중요한 역할을 합니다. 성장기 어린이의 단백질 섭취량은 나이와 체중에 따라 다르지만, 일반적으로 1일 당 체중 1kg당 1.2~1.5g 정도가 권장됩니다. 2. 칼슘: 칼슘은 뼈와 치아를 형성하는 데 중요합니다. 또한, 신경과 근육 기능을 조절하는 데도 필요합니다. 성장기 어린이들은 빠른 성장과 뼈의 형성이 이루어지기 때문에 충분한 칼슘이 필요합니다. 일반적으로 성장기 어린이의 칼.. 2023. 4. 15. 이전 1 다음 반응형