반응형 슈퍼푸드5 모든 연령대로 확대! 이것만 알아도 고혈압 OK! 혈압 모든 연령대로 확대 한때 중년의 질병으로 여겨졌던 고혈압은 이제 20~30대 젊은 층까지 확대됐습니다. 높은 음주율과 흡연율로 인해 남성과 관련이 있는 경우가 많지만, 노인 임산부의 증가와 아동 비만의 증가는 연령이나 성별에 면역이 없음을 강조합니다. 다이어트와 혈압 탄수화물과 근력 탄수화물을 과도하게 섭취하면 근력이 좋아진다는 믿음과 달리 고혈압, 내장비만, 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 탄수화물에 크게 의존하는 한국의 식단에서 현미, 특히 GABA가 풍부한 발아 현미와 같은 저 GI 대체 식품을 선택하면 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 활성산소 생성을 예방하고 혈관 탄력을 유지하는 것으로 알려진 메밀은 이제 일상생활에서 쉽게 섭취할 수 있는 차로 이용 가능한 다용도 곡물입니다. 솔트 감성 소금은 .. 2023. 12. 1. 국가 대표 슈퍼푸드 15가지와 특징,효능 우리나라 대표 슈퍼푸드 15가지 슈퍼푸드는 많은 영양분과 건강에 좋은 성분이 함유된 음식입니다. 우리나라도 점점 건강에 관심을 많이 갖게 됨과 동시에 몸에 좋은 슈퍼푸드 또한 인기를 얻고 있어 15가지 대표 슈퍼프드의 특징과 효능을 알아보겠습니다. 1. 김 특징: 김은 각종 미네랄과 비타민, 그리고 식이섬유가 풍부한 대표적인 한국 슈퍼푸드입니다. 효능: 갑상선 기능을 개선하는 요오드가 풍부하며, 심혈관 질환 예방과 눈 건강에 좋습니다. 2. 미역 특징: 미역은 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 미네랄과 이산화 실리콘을 함유하고 있으며 식이섬유가 많습니다. 효능: 혈액순환에 도움을 주고 독소를 배출해 주며, 관절염 예방에 효과적입니다. 3. 고사리 특징: 고사리는 단백질과 식이섬유, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유.. 2023. 7. 14. 다이어트, 히말라야 타르타르 메밀,강력한슈퍼푸드 히말라야 타르타르 메밀 히말라얀 타르타르 메밀은 132개 이상의 식물성 영양소를 함유하고 있어, 세계에서 가장 강력한 슈퍼푸드 중 하나로 꼽힙니다. 이 타르타르 메밀은 케르세틴과 루틴과 같은 풍부한 영양소를 보유하고 있으며, 중국의 혹독한 기후에서 번성하도록 도와주는 식물입니다. 최근 과학자들은 세계에서 가장 강력한 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 히말라야 타르타르 메밀이 체중 감량에 도움이 된다고 밝혔습니다. 히말라야 타르타르 메밀과 일반 메밀의 차이 일반 메밀도 체중 감량에 도움이 되는 영양소를 많이 가지고 있지만, 히말라야 타르타르 메밀은 그보다 더 많은 영양소를 함유하고 있어 더 강력한 체중 감량 효과를 기대할 수 있습니다. 체중 감량에 도움을 주는 성분 히말라야 타르타르 메밀의 루틴이라는 생물 활성 .. 2023. 7. 9. 노니가 뭔가? , 노니의 효능 , 슈퍼푸드 노니 노니열매 노니 열매는 상록수 노니 나무에서 자라는 열대 과일로 동남아, 호주 등이 원산지입니다. 열매는 대략 감자만 한 크기이며 울퉁 불퉁한 모양으로 녹색에서 시작해 익으면서 점차 노란색 또는 흰색으로 변합니다. 노니 열매는 비타민C, 비타민A, 칼륨 및 탄수화물의 공급원으로 손색이 없습니다. 노니의 효능 1. 면역력 강화 노니는 제로닌과 프로제로닌의 함유량이 많아 면역 체계를 강화하여 감염 및 질병에 대한 신체의 방어 능력을 향상하는 것으로 알려져 있습니다. 2. 변비 예방 노니는 전통적으로 소화기 건강을 지원하고, 소화를 돕고, 변비를 완화하고, 규칙적인 배변을 촉진하는 데 사용되었습니다. 3. 항염 효과 노니 과일에는 항염증 효과가 있는 화합물이 포함되어 있어 관절염 및 관절통과 같은 염증 관련 상.. 2023. 6. 15. 이전 1 2 다음 반응형
