대마종자유,10가지영양성분,선택방법

대마종자유

대마 종자유(햄프씨드 오일)는 슈퍼푸드로 대마종자의 껍질을 벗긴 알맹이에서 착유한 기름으로 마리화나를 생산하는 데 사용되는 것과 동일한 식물에서 나오기 때문에 대마초 종자유라고도 합니다.

햄프씨드 오일은 고소한 향과 연한 녹색을 띠며 요리용 오일뿐만 아니라 미용 및 스킨케어 제품에도 자주 사용됩니다. 우리의 건강에 필수적인 오메가-3 및 오메가-6 지방산을 포함한 고도불포화 지방산이 풍부합니다. 햄프씨드 오일은 염증 감소, 심장 건강 개선, 건강한 피부와 모발 촉진 등 여러 가지 잠재적인 건강상의 장점이 있습니다. 또한 단백질, 섬유질 및 기타 영양소의 좋은 공급원입니다.

햄프씨드 오일은 마리화나와 동일한 식물에서 추출되지만 마리화나 사용과 관련된 "흥분"을 유발하는 향정신성 화합물 THC를 포함하지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 따라서 햄프씨드 오일은 대부분의 국가에서 합법이며 널리 구입할 수 있습니다.

 

대마종자유 10가지 영양성분

1. 필수 지방산 함량이 높음: 햄프씨드 오일은 건강을 유지하는 데 필수적인 오메가-3 및 오메가-6 지방산이 모두 풍부합니다.

 

2. 좋은 단백질 공급원: 햄프씨드 오일은 9가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있어 완전한 단백질 공급원이 됩니다.

 

3. 풍부한 비타민 E: 햄프씨드 오일은 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 비타민 E가 풍부합니다.

 

4. 미네랄 함유: 햄프씨드 오일은 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철, 아연을 포함한 미네랄의 좋은 공급원입니다.

 

5. 포화 지방이 적음: 햄프씨드 오일은 포화 지방이 적어 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

6. 염증 감소: 햄프씨드 오일은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성이 있는 것으로 나타났습니다.

7. 심장 건강 개선: 일부 연구에 따르면 햄프씨드 오일은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선하여 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

8. 피부 건강: 햄프씨드 오일은 피부 보습 및 진정에 도움을 줄 수 있기 때문에 스킨케어 제품에 자주 사용됩니다.

 

9. 호르몬 조절: 햄프씨드 오일에는 호르몬을 조절하고 PMS 증상을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 감마리놀렌산(GLA)이 포함되어 있습니다.

 

10. 두뇌 건강: 햄프씨드 오일에서 발견되는 오메가-3 지방산은 두뇌 건강을 지원하고 인지 저하 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

대마종자유 선택방법

1. 유기농 제품:. 유기농 인증을 받은 햄프씨드 오일은 유해한 화학 물질을 사용하지 않고 재배 및 가공되었음을 보장해 주기 때문입니다.

 

2. 생산지를 확인 : 엄격한 농업 규제가 있는 국가의 평판 좋은 생산자로부터 공급받는 대마씨 오일을 찾는 것이 좋습니다.

 

3. 라벨을 확인: 오일이 첨가물이 없는 100% 순수 대마씨 오일인지 확인하기 위해 라벨을 주의 깊게 읽으시길 바랍니다.

 

4. 냉압착 제품 : 냉압착 햄프씨드 오일은 열이나 화학 물질 없이 추출되어 영양 성분을 보존하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 어두운 병인지 확인: 햄프씨드 오일은 빛에 민감할 수 있으므로 품질을 보존하는 데 도움이 되도록 어두운 병에 들어 있는 오일을 선택하십시오.

 

6. 고소한 향을 확인하세요: 고품질 대마씨 오일은 고소한 향이 있어야 정제 또는 가공되지 않았음을 나타냅니다.

 

7. 녹색 확인: 햄프씨드 오일은 가공 또는 정제되지 않았음을 나타내는 연한 녹색이어야 합니다.

 

8. 타사 테스트 찾기: 순도와 효능에 대해 타사 테스트를 거친 대마씨 오일을 선택하십시오.

 

9. 유통기한 확인: 햄프씨드 오일은 시간이 지남에 따라 산패될 수 있으므로 유통기한이 적당한 오일을 선택하십시오. 

 

10. 캡슐선택:보통은 오일을 1일 한 스푼에서 2스푼 정도 먹으면 좋습니다. 하지만 요즘은 간다히 먹을 수 있는 캡슐을 선택하시는 분들도 많이 있습니다.

캡슐 형태의 햄프씨드 오일을 복용하는 경우 권장 일일 복용량은 캡슐의 브랜드와 농도에 따라 다를 수 있고, 제품을 구매 시 위에서 언급한 내용을 확인하여 선택하시길 바랍니다. 건강하고 하루하루 즐겁게 보내시길 바랍니다.