자외선 차단제 제대로 알고 사용하자.

자외선 차단제 제대로 사용하세요

계절에 상과 없이 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 선크림은 최선의 방어책이지만 이를 제대로 사용하지 못한다면 피부에 더 좋지 못한 영향을 줄 수 있습니다. 어떻게 하면 최대한 피부 보호를 위해 자외선 차단제를 적절하게 바르는지를 단계별로 알아보겠습니다.

1. 올바른 자외선 차단제 선택

적절한 자외선 차단제를 선택하는 것이 중요합니다. SPF(Sun Protection Factor) 30 이상의 광범위한 자외선 차단제를 찾으십시오. 이것은 UVA 및 UVB 광선 모두로부터 보호하여 일광 화상, 조기 노화 및 피부암의 위험을 줄입니다. 또한 수영을 하거나 땀을 흘릴 경우 방수 제품을 고려하십시오.

 

2. 햇빛에 노출되기 정에 자외선 차단제를 바릅니다.

햇빛에 노출되기 전  최소 15-30분 전에 자외선 차단제를 넉넉히 바르십시오. 이렇게 하면 자외선 차단제가 피부에 달라붙을 수 있고 흡수를 위한 충분한 시간을 제공할 수 있습니다. 얼굴, 귀, 목, 팔, 다리를 포함하여 노출된 모든 부위를 가리는 것을 잊지 마십시오. 손등, 발, 귀 뒤와 같이 자주 간과되는 부분을 잊지 마십시오.

 

3. 적정량 사용

대부분의 사람들은 자외선 차단제를 충분히 바르지 않아 충분한 보호가 이루어지지 않습니다. 적절한 커버리지를 보장하려면 몸 전체에 자외선 차단제를 1온스(약 유리잔 가득) 바르는 것을 목표로 하십시오. 적게 사용하면 SPF가 라벨에 표시된 것보다 낮아집니다. 2시간마다 다시 바르거나 땀을 흘리거나 수영하는 경우 더 자주 바릅니다.

 

4. 고르게 바르기

부드럽고 원을 그리며 선크림을 고르게 바릅니다. 완전히 흡수될 때까지 시간을 들여 피부에 마사지하십시오. 코, 볼, 어깨, 발등과 같이 취약한 부위에 특히 주의를 기울이십시오. 입술도 잊지 마세요. SPF 보호 기능이 있는 립밤을 사용하세요.

 

5. 눈과 두피 포함

눈 주위의 피부는 연약하고 태양에 쉽게 손상됩니다. 얼굴용으로 특별히 제조된 광역 자외선 차단제를 바르고 선글라스를 사용하여 눈을 보호하십시오. 모발이 가늘어지거나 두피가 민머리인 경우 모자나 자외선 차단 스프레이를 사용하여 자외선으로부터 두피를 보호하십시오.

 

6. 루틴 유지

자외선 차단제 효과는 특히 땀을 흘리거나 수영을 하거나 수건으로 말리면 시간이 지남에 따라 감소합니다. 2시간마다 또는 과도한 땀이나 물에 노출된 직후에 자외선 차단제를 다시 바르십시오. 흐리거나 흐린 날에도 유해한 자외선이 구름을 투과할 수 있으므로 자외선 차단 루틴을 유지하세요.

 

7. 피크 시간 태양 피하기

태양이 가장 강한 시간(일반적으로 오전 10시에서 오후 4시 사이)에는 가능할 때마다 그늘을 찾으십시오. 이것은 전반적인 태양 노출을 줄이고 과도한 자외선 차단제의 필요성을 최소화합니다. 그늘에서도 자외선이 피부에 닿을 수 있으므로 자외선 차단제를 계속 바르십시오.

 

8. 연령에 맞게 사용

아이들은 일광화상과 장기적인 손상에 더 민감한 민감한 피부를 가지고 있습니다. 아이들을 위해 특별히 제조된 자외선 차단제를 사용하고 아낌없이 바릅니다. 생후 6개월 미만의 아기는 그늘에 두고 보호복을 입히고 유모차 캐노피나 우산을 사용하여 자외선 차단을 강화하십시오.

 

9. 유효기간 확인

유통기한이 지난 선크림은 효과가 떨어질 수 있으니 항상 유통기한을 확인하고 사용하세요. 오래되었거나 만료된 자외선 차단제는 라벨에 명시된 보호 수준을 제공하지 못할 수 있습니다. 유통기한이나 제품 상태가 확실하지 않은 경우에는 새 병으로 교체하는 것이 가장 좋습니다.

 

10. 차단제 복합 사용

자외선 차단제는 자외선 차단의 한 구성 요소일 뿐입니다. 보호복, 챙이 넓은 모자, 자외선 차단 기능이 있는 선글라스 착용과 같은 다른 예방 조치와 결합하십시오. 해변이나 야외 환경에서 양산도 좋습니다. 여러 전략을 구현함으로써 전반적인 햇빛에 대한 안전을 향상할 수 있습니다.

*자외선 차단제를 올바르게 사용하는 것은 태양의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하는 데 매우 중요합니다. 위의 내용을 잘 지키신다면 피부를 최대의 보호를 보장하고 마음의 평화를 가질 수 있을 겁니다. 하루하루 건강하고 행복하게 보내시길 바랍니다.