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더운 날씨 선풍기를 틀고 자는 일이 많다면 꼭 알아 두세요. 선풍기를 틀고 자는 것에 대한 주의사항여름의 무더위는 우리 모두에게 큰 도전입니다. 시원함을 찾는 가장 일반적인 방법 중 하나는 선풍기를 사용하는 것입니다. 선풍기는 간편하고 효율적인 해결책을 제공하지만, 밤새 이를 사용할 때는 몇 가지 주의해야 할 사항이 있습니다. 수면 중 선풍기를 안전하게 사용할 수  방법에 대해 알아보겠습니다.피부 건조선풍기 바람은 수면 중 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 특히 회전 없이 한 방향으로만 바람이 불 경우, 피부에 지속적으로 찬 공기가 닿아 피부 건조가 심해질 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 선풍기를 회전 모드로 설정하고, 바람이 직접 피부에 닿지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 수면 전에 보습 크림을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 알레르기.. 2024. 6. 27.
빨리 먹는 식습관을 가지고 있는 당신... 빨리 먹는 식습관의 위험: 건강을 지키기 위한 바른 식습관건강을 결정짓는 주요 요소 중 하나가 바로 식습관입니다. 신체에 필요한 영양 성분을 골고루 챙겨 먹는 것은 건강 유지의 기본입니다. 그러나 무엇을 먹느냐만큼 중요한 것이 바로 어떻게 먹느냐입니다. 우리나라 사람들은 식사 시간이 짧은 편인데, 이는 건강에 다양한 위험을 초래할 수 있습니다. 빨리 먹는 식습관이 얼마나 위험한지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 식사 시간과 식욕 조절식욕은 호르몬 분비에 따라 조절됩니다. 식욕을 억제하는 렙틴과 반대로 자극하는 그렐린이 대표적입니다. 렙틴은 지방 조직에서 분비되어 음식을 충분히 먹었다는 신호를 뇌로 보내 먹는 행동을 멈추게 합니다. 반면 그렐린은 위가 비었을 때 뇌에 공복감을 알리는 역할을 합니다. 렙틴은 .. 2024. 6. 26.
나도 모르게 내 몸속으로 파고드는 중금속... 일상 속 중금속 섭취 줄이는 방법현대 사회에서 중금속은 다양한 경로를 통해 우리의 일상 속으로 스며들고 있습니다. 이러한 중금속은 납, 카드뮴, 비소 등이 대표적이며, 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 따라 식품의약품안전처는 일상생활 속에서 중금속 섭취를 줄일 수 있는 방법을 안내하고 있습니다. 식품 조리 및 섭취 시 중금속을 줄이는 방법과 금속제 식품용 기구 사용 시 주의사항에 대해  자세히 알아보겠습니다. 톳 조리법톳은 무기비소를 포함하고 있어 제대로 조리하지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다. 생톳은 끓는 물에 5분간 데쳐서 사용하고, 건조한 톳은 30분간 물에 불린 후 30분간 삶아 사용하는 것이 좋습니다. 이 과정만으로도 무기비소를 80% 이상 제거할 수 있습니다. 또한, 톳을 불리.. 2024. 6. 25.
9세부터 24세까지 마음의 감기... 24시간 건강관리 가능... 학생들을 위한 24시간 상담 채널, 라임(LIME)학생들의 심리적 건강은 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 이에 따라 교육부와 삼성금융네트웍스, 한국생명의 전화가 협력하여 학생들의 마음 건강을 관리하고 위기 상황에 있는 학생들을 지원하기 위한 새로운 상담 채널, ‘라임(LIME)’을 개통했습니다. 라임은 모바일 기반의 24시간 상담 채널로, 9세부터 24세까지의 청소년을 대상으로 전문적인 심리 상담을 제공하는 애플리케이션앱입니다. 라임의 주요 기능과 목적에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.라임(LIME)의 개통 배경 및 목적라임의 개통식은 지난 20일 서울 삼성 금융 캠퍼스에서 열렸으며, 이는 교육부와 삼성금융네트웍스, 한국생명의 전화가 협력하여 학교 내 생명존중문화를 확산하기 위한 일환으로 마련되었습.. 2024. 6. 24.
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