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나이를 먹으면서 잊혀지는 이름들... 나도 치매인가? 아님... 설단 현상: 기억의 미로에서 길을 찾는 방법현대인이라면 누구나 한 번쯤은 특정 인물이나 단어가 떠오를 듯 말 듯 입안에서만 맴도는 경험을 해보았을 것입니다. 이러한 현상을 ‘설단 현상’이라고 하며, 이는 미국의 심리학자 윌리엄 제임스가 발표한 용어입니다. 설단 현상은 나이가 들수록 더 빈번하게 나타나며, 특히 고유명사를 기억하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 이번 글에서는 설단 현상의 원인과 이를 극복하기 위한 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다.설단 현상의 원인: 나이와 언어산출 능력의 감퇴설단 현상의 주된 원인은 노화로 인한 언어산출 능력의 감퇴입니다. 나이가 들면서 우리의 뇌는 언어를 생성하고 표현하는 과정에서 점차 어려움을 겪게 됩니다. 기본적인 단어에 대한 지식은 유지되지만, 특정 단어를 꺼내는 데.. 2024. 7. 9.
칼로리를 더 많이 태워 다이어트 성공하는 법! 칼로리를 더 많이 태우는 방법체중 감량을 목표로 하는 많은 사람들이 다이어트 정체기를 겪곤 합니다. 이럴 때 중요한 것은 신진대사를 활성화하여 칼로리를 더 효율적으로 소모하는 것입니다. 신진대사는 우리가 섭취한 영양분을 에너지로 전환하고, 불필요한 노폐물을 배출하는 중요한 과정입니다. 메타볼리즘을 강화하는 방법과 다이어트 정체기를 극복하고 체중 감량을 효과적으로 이루어 낼 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.물 충분히 마시기우리 몸이 칼로리를 소모하기 위해서는 충분한 수분이 필요합니다. 탈수 상태가 되면 신진대사가 느려지기 때문에 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 식사 전에 물 한잔을 마시는 습관을 들이고, 간식으로 과자나 쿠키 대신 수분이 풍부한 신선한 과일이나 채소를 섭취하세요. 또한 .. 2024. 7. 8.
나의 뇌는 안전한가? 뇌 건강을 지키는 방법! 뇌 노화와 건강 관리우리나라는 세계에서 장수국 10위 안에 드는 영예를 안았습니다. 세계보건기구(WHO)가 2016년에 태어난 아기를 기준으로 발표한 우리나라 국민의 기대수명은 82.7세(여성 85.6세, 남성 79.5세)로, 이는 총 183개 나라 중 9위에 해당합니다. 그러나 기대수명이 늘어나는 것이 항상 긍정적인 것만은 아닙니다. 특히 노화로 인한 뇌 기능 저하는 많은 이들에게 두려움의 대상이 되고 있습니다. 이번 글에서는 노화와 관련된 뇌 변화와 이를 예방하고 관리하는 방법에 대해  자세히 알아보겠습니다.노화로 인한 뇌의 변화뇌신경세포 감소: 뇌 기능을 책임지는 수백억 개의 뇌신경세포가 감소하면서 기억력, 학습력, 감정 등 다양한 정신 기능이 위축될 수 있습니다. 뇌 무게와 뇌혈류량 감소: 나이가.. 2024. 7. 7.
아이스 커피를 물처럼 자주 마시는 당신! '이것' 으로 안전할 수 없습니다. 여름철 요로결석 예방과 관리 방법여름철 무더운 날씨에 많은 사람들이 시원한 아이스커피나 차, 맥주를 물 대신 마시는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 습관은 요로결석의 위험을 높일 수 있습니다. 요로결석은 신장에서부터 요관, 방광, 요도에 칼슘과 수산 같은 무기물질이 뭉쳐 돌처럼 단단한 결석이 생기는 질환입니다. 특히, 여름철에는 땀을 많이 흘려 체내 수분이 부족해지기 때문에 소변이 농축되어 요로결석이 발생하기 쉽습니다. 요로결석의 증상, 합병증. 예방법과 치료방법까지 자세히 알아보겠습니다. 요로결석의 위험성과 증상건강보험심사평가원의 통계에 따르면, 요로결석 환자는 남성이 여성보다 더 많습니다. 2018년 기준으로 남성 환자는 19만 8천 명, 여성 환자는 10만 1백 명에 달했습니다. 요로결석은 위치에 .. 2024. 7. 6.
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